nie wiem

[...] z kims w kazdej serii wykonuje po 15-20 ruchow ciezar dobieram tak aby uzyskac wskazana ilosc ruchow przerwy miedzy seriami trwaja 1 min - 1:30 sek zalezy mi przede wszystkim na rzezbie brzucha ale rowniez chce zaznaczyc zarys wszystkich mięsni kompletnie nie wiem jaka diete mam zastosowac i w tym wypadku prosze o pomoc z gory dzieki pozdro

chciałabym dowiedzieć się jak bezpiecznie wstrzykiwać melanotan w jakie miejsca? i jeśli waże ok50 kg to na ile wystarczy mi 10mg żeby opalenizna w iare się utrzymywała?????????? chciałabym go zamówić ale nie wiem gdzie no i jak najtaniej więc jak by ktoś wiedział to prosze o porade.

Witam! Zastanawiam się nad kupnem takiego sprzetu i nie wiem czy warto,i o jakiej oporności kupić ściskacz: http://sciskacze.pl/Sciskacz_Heavy_Grip_350lb_160kg-6.html Czy takie coś jest możliwe do zgięcia,czy to chwyt marketingowy że nieiwlu ludzi da rade itp. warto dac 60zł za takie "coś"czy lepiej tanszy jakis? DOradzcie jakis niedrogi z duza [...]

Od jakichs 2 msc pale papierosy ale od jakis 2 tygodni mam max zadyche ciezko mi czy papierosy tak naprawde psują duzo??? Czy mozna palic i trenowac ja tak robie 7 dziennie max spalam.Dzisiaj tez na WF 15 min biegania i koniec po mnie siadam odpoczywam dzisiaj plecy biceps spocony jak nie wiem zadycha :D 2.Pytanie z poza zdrowia lepiej zrobic [...]

Witam wszystkich mam 18 lat i ćwiczę od około 3 msc-y mam 180cm wzrostu i ważę 81 lecz moja budowa ciała nie należy do najszczuplejszych i kwestia tego że z sadełka chciałbym wyrobić sobie jakąkolwiek budowę. Ten okres co trenuje był raczej na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i wzmocnienia ich żeby nie machać na byle jakim ciężarze. Teraz nie [...]

[...] trzeci tydzień enana 250 1cm co 4dni i 3x10mg wina. Mam 22 lata, jest to moja druga bomba, rok temu brakiem samego enana 19x 250 odblokowalem sie samym clomem, badań nie robiłem mialem troche gorszy okres wtedy w swoim życiu nie zależało mi na tym za bardzo, nie wiem czy to nie był nad chociaż słyszałem ze w tym wieku organizm dam się [...]

siema mam problem bo nie wiem jakiego ginera kupic na mase???

Miałbym bardzo wielką prośbę!Chciałbym za niedługo zacząć kuracje byłaby to moja 2 kuracja (1 była wiele lat temu i była słaba)ale nie wiem dokładnie jak bić(posiadam środki które wymieniłem w temacie).Chcialbym sie dowiedziec czy użyć ich wszystkich na raz podczas 1 kuracji czy rozłożenie na 2 kuracje było by lepszym rozwiązaniem i jak to wtedy [...]

Mam pytanie robię cykl i chce się dowiedzieć czy dobre suplementy wybrałem i jak je mam dawkować , proszę o opinie i odpowiedzi Mono z Vitalmaxa może lepiej jabłko ? Mutant Mass Cell Pump BCAA Explode Nie wiem czy nie lepiej zamiast gainera kupić białko i carbo jak sądzicie ?

[...] AKADEMIA WALKI mam do wyboru te dwa kluby w uniwersum sa dwie sale do walk jedna w materacach druga z workami plus siłownia wszystko w klimatyzowanym lokalu. w akademii nie byłem i nie wiem jak jest...ale nie infrastruktura sie liczy a dobry klimat i trenerzy gdzie lepiej ? pozdrawiam Zmieniony przez - cartoonkid w dniu 2010-06-29 17:37:26 [...]

Jakie działania uboczne mogą być po wszywce i czy zaszyty czuje sie po niej inaczej czy wogóle nie czuje że ją ma? czy poprostu wszywka nie wpływa na samopoczucie.wczesniej przepil jedna wszywke teraz chce znowu sie zaszyc czy to mozliwe ze po wszywce zrobił się bardziej nerwowy a nawet agresywny nie wiem co robic czy to po tym tak sie z nim [...]

Czesc,Sprawa jest taka ,na ile dni mniej wiecej przygotowywac sobie jedzenie ,tzn piers z kurczaka z makaronem lub ryzerm i warzywami,na ile dni najlepiej ugotowac do przodu zeby nie tracic czasu.? a drugie jak jesc w ciagu dnia bo jeszcze do perfekcji nie moge dojsc ,snadanie jem o 6:50 poxniej 11:30 w pracy pozźniej nie mam jak zjesc az do 16:30 [...]

[...] mam zbyt niski cukier najczęściej 55 na razie zaczynam pomiary przyrządem ojca który tez chory na cukrzyce z tym że on ma za wysoki cukier, chory jest takze dziadek który równiez ma za wysoki cukier, nie wiem jak to ocenić czy ja już jestem chory na hipoglikemie ?, za wysokiego cukru nie mam w zasadzie nigdy zazwyczaj zbyt niski, czy jest mozliwe [...]

Witam! Dopiero zaczynam przygodę z siłownią tj. jutro idę 1 raz :) Na początek wybrałem trening „ACT" zaproponowany przez MICHAILA http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Mam 187 cm, waże 72 kg, i mam 23 lata, znalazłem dietę na 3200 kcal mianowicie: [...]

witam, chciałbym się zapytać czy moge brać massacre np dawke (nie wiem jaką moglibyście mi też napisać) jakieś 20min przed treningkiem a po treningu bezpośrednio walnąc TCM (jabłczana) ? czyli by było tak drinka z massacry a potem 4capsy kreatyny moge tak mieszać te dwa suplementy? chodzi mi o mase i siłe:) pozdro i z góry dzięki (sory za spam i [...]

Siema ; ] Niedawno zacząłem ćwiczyc - około 1,5 miesiąca temu i zamierzam wzbogacic swoj trening o kreatyne.Jestem dość zielony i nie wiem jaką wybrać.Z tego co czytałem większość poleca firme olimp (w proszku). Tylko którą i czym sie różnią : Creatine Monohydrate,Creatine Xplode ,Creapure Monohydrate.

Czy ktoś orientuje się jak głęboko można wbić igle w glowe w celu znieczulenia w trakcie zabiegu usuwania kaszaka. W trakcie znieczulania chirurg wbijal mi dość długo igle cały czas w głąb glowy, że w końcu nawet przebił jakas blone? - okropne uczucie. Wiecie co to mogło byc? Ja nie wiem, bo mam koscista glowe, a czaszki by nie przebil igła? i to [...]

Witam, mam 18 lat 179 i ważę 69kg, chciałbym przytyc co najmniej do 75kg. Na siłowni trenuję 3 dni w tygodniu + resztę dni w domu, ale nie chodzi mi o system trenowania, lecz o suplementy. Odżywiam się zdrowo. Chciałbym wiedziec, jakie suplementy mogą pomóc mi w zbudowaniu większej masy mięśniowej i jak je stosowac. Jestem otwarty, także na [...]

Cześć. Mam okazję kupić steper. Koleś podał mi takie namiary - BH Fitness, PRO ACTION, SHERPA. Niestety pod tymi nazwami nic w necie nie mozna znaleźć. Nie wiem co jest nazwą firmy, a co modelem. Jakby ktoś znał ten typ bądź firmę steperów proszę o link albo o info gdzie np. mozna sprawdzic ceny. Pozdawiam i z góry dzięki za info. -Nie ma tego [...]

Witam wszystkich!! Mam 17 lat wzrost 177 waze 80 kg staz 4,5 roku. Moje treningi opieraly sie dotad na masie ze stopniowym zwiekszaniem ciezary. wyniki wyciskanie 120 martwy 190 przysiad 140 - kontuzja kolana... Potrzebuje dobrego planu na sile by utrzymywac wage a robic postepy w trojboju. Mam malo czasu dlatego nie szukam czegos sam...bo nie [...]